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9 de Noviembre de 2000

Cómo descansar mejor

Transcripción automática

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0:00:22 radio el espectador recordamos citamos emitiendo nuevamente en córdoba a través de dos mil nueve setenta y dos mil nueve setenta retransmite programa global
0:00:37 alude leo hago el anti ha sido que deja helada frío sensación
0:00:49 presenta este tramo que tramo como descansar mejor por favor descarga señora que útil en cuenta conciliar el sueño estos versículos era muy útiles para lograr un mejor descanso y dormir placentera me tengo que nos llaman muchas personas me dicen a y no puedo conciliar el sueño
0:01:15 primero es fundamental señora que mantiene horario regulares sin y buenos ni malos a la hora tanto a la hora de acostarse como de levantarse que quiere decir que se levante y cuenta siempre la misma o que tenga una rutina la misma persona
0:01:34 bueno esto ya vamos a hacer una cosa rutinaria sigue la rutina sea completa en cuenta siempre a la misma hora pero hoy con juan y mañana con pedro devuélveme sea tan crudo en la medición de actos de estos asuntos y
0:01:50 radio verdadero esta zona una audición en donde se denomina los objetos por su por su nombre por su denominación gimnasio se apagan ocultamos nada ocultamos nada y le llamamos
0:02:07 marroquí barroco y al producto de la vida producto bien dice todo esto para que su cuerpo se acostumbre a un ritmo adecuado
0:02:24 vigilia y de sueño vigilia sueño vigilias vigilias no se acueste nunca antes de las once de la noche
0:02:38 pero tampoco más tarde de la una buena notablemente razones ajenas a nuestra voluntad vamos a dar por terminado de demora hoy desglosado
0:02:50 independientemente de la hora que se haya costado levántese a la misma hora cada mañana ya me lo había dicho a exactamente bueno no duerme la siesta señora
0:03:03 un poco de ejercicio físico decía que debe ser pero ejerció el lindo nombre para un chico y chica pero para unirse
0:03:15 grande cambia el nombre también porque no le llamaba pupi y a los dos diarios empiezan a maradona ernesto
0:03:28 habrá escrito ejerció mientras y ejercicio físico es un claro aunque sea leve ayuda del ejercicio físico pero no sea que ayuda mi duda seguramente a interior descanso después reduzca su prima mi prima vital
0:03:47 su próxima visita mi prima reduzca le llaman la boca porque todo le decían eso no puedo decir porque si lo deseas
0:03:58 de mi prima la laredo que junto a su prima la cafeína también
0:04:10 hermana que la cafeína la cafeína era porque no te dejaba dormir molesta era qué medida
0:04:24 por eso evite tomar café cacao a que dice que que me hizo evite tomar café cacao incluso una tableta de chocolate como incluso una ley fue difícil de tomarlo
0:04:41 una tableta de chocolate que quieres y la palabra incluso nosotros inclusive inclusive que nos debemos abrir y cerrar los domingos inclusive
0:04:53 es decir que no le van a ver y inclusive para que no golpear bueno bebida gaseosa tampoco evite también evite o cualquier estimulantes sistema nervioso central entre cuatro a siete horas antes de acostarse con una gaseosa sitio grande de acostarme tiene que no tomarla
0:05:16 porque lo estimula la
0:05:18 de la tarde ya y vio cómo se tiene que tomar el le dirá logros del alcohol y el cigarrillo ninguno de los dos ayuda dormir y pero ayudan a vivir hermano
0:05:31 hacer nada más relación atlético consigo darse un baño caliente claro en vez de un cigarrillo un baño caliente te sientes deseos de fumar pero se enojan de dañarse edad usted tiene que estar enamorado ante bañarse
0:05:45 quiero decir un baño con el agua y de agua en lugar del cigarrillo usted por ejemplo la oficina si fuma un cigarrillo momento baño galería
0:05:57 al baño hay de la oficina del año de la oficina donde a ustedes han tenido la precaución de llevar un tallo con agua caliente que le puede pedir a la vez más el termo además de y siempre mayoría elige entre algunos estoy tratando de dejar el cigarrillo
0:06:19 y y de resultados por lo menos mientras necesita variando no va fuma apagar el pollo con el agüita ducha llevaron mucho a la
0:06:31 entonces hay automática hacer un baño de inmersión por ejemplo y fumar mientras me tira la ceniza cenicero a
0:06:43 de entrega puyol apagó en la verdadera con el agua selecciona el agua el agua de nicotina y después la nicotina útil ingresa por los foros
0:06:54 así se va a ir por el demanda de dólares hasta que me entre la nicotina por la poderosa tienes que correr mucha agua bajo el puente impresiones llegan al baño de la oficina o lo visita bañando una persona como el auditorio quiero iva y en el teatro mañana
0:07:13 aprovecha le gustaban y me dan a la calle y todo lo que le guste que no pierde ocasión de varias sabe que aún no
0:07:27 se espera que voy a pegar un baño el clásico consigo de darse un baño caliente antes de meterse en la cama consejo porque los padres les ana la madre cuando el hijo cumple quince años le dice le voy a dar un costo y conmigo
0:07:46 un baño caliente a meterse en la cama como mínimo quince minutos ante como mínimo de que claro que no se pegue un baño y a los dos minutos como mínimo que te como máximo tres días
0:08:03 mucho también le servirá a realizar cualquier otra actividad rutinaria antes de sueño que le ayude a calmarse
0:08:14 de mimbre una sesión de joda leer un libro claro sesión de yoga hacer yoga a mi me gané yo así estoy conoce todas las satanás las hazañas
0:08:34 la futura diagnósticos de todas las posiciones muchas posiciones hago una gracias
0:08:45 usted por ejemplo hace el loto el loto gotas de le hago el pago paseando el perrito
0:08:58 carrito yo baila no me dio un beso salto del bailarín da pajarito tomando agua
0:09:12 cuando vuelo agua lo hago mineros y de a qué viene los niños
0:09:24 ha sonado el yoga nuestra cultura a que te ha transformado esta cultura milenaria del yoga y la basado en un acto más nuestro más criollo el nombre de la posición que utiliza
0:09:38 yoga además que sol y la cordillera de lograrlo
0:09:50 deberes de tu dinero octubre puede que alguno fármaco fármacos farmacéutico vacío ocasionan insomnio porque mucho desde un componente son estimula
0:10:10 seleccionar liviano como liviano ropas y medio claro en caso sorry en verano que yo me ponga el esmoquin
0:10:23 conserva la vereda el ave de nosotros quienes con quince mi amiga mi familia aunque mi ingreso
0:10:36 soy sabe si soy solo pero según los justamente sustenta con acompañado digamos una señorita supongamos y imagínese que le invita a la señorita escenario y aparecen casos sólo calzoncillos hola ya que estamos entrando entrando ya que me saque lo leáis o pero por la calor
0:11:00 usted no hay gente que en la vereda avión si serio si no habrá también también
0:11:15 peligroso evite la escena la comida muy grasas pero la sandía como horda de comida medio
0:11:26 hay que comer cosa fin a ponerle eso yo cambiar no contengan materia grasa adquirir decía yo creí que evite el picante ya conserva los mariscos la coliflor y los alimentos ricos en fibra y que como
0:11:43 que dice verduras de hoja verde mantener la hoja tiene que evitar también se puede comer un huevo puede comer puede comer huevos lácteo pasta sería bueno olvides del reloj bueno pero no hay caso vigile su postura a esto es importante y si no de vueltas en la cama
0:12:06 dormido como como puedo hacer doctor para no dar vueltas en la cama y se tiene català el avión la pelotita detenido que uno se pone nada otra cosa para no ronca
0:12:19 aguantar así para no dar una vuelta boca arriba porque así quiere dormir cualquier costo
0:12:30 pero porque usted y moverse mucho yo me doy vuelta y me devuelve envío de vuelta y cómodo para dormir conoce como si pero que corre hacer
0:12:43 vaya de hormigón otro cuando fueron a mar del plata que le dieron una habitación matrimonial de una noche tenía yo tenía antes el sueño todavía más pesado no no no me alivia
0:12:58 cualquier ruido cualquier cosa cualquier cosa con aquellos soñaba me producía un movimiento la coreografía el psoe
0:13:10 entonces lo tenían contratar a una persona que me tranquiliza va incluso que me inmoviliza ha llegado y gas persona que es una persona mucha confianza y para dedicarlo entrar en la piedra tendrán la pieza cuando no duerme cuando no está dormido veo como que la ocasión hacia ladrón
0:13:32 mientras lo robé yo realice esta contratación esta persona que estoy inventando trajo que era un hombre era un señor trajo numerosas recomendaciones de personas que lo habían tenido también para acomodar eso era un profesional
0:13:51 profesión en un tipo siempre se dedicaba se dedicaba es no hay título para un velador el nombre de la profesión que saber
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0:14:20 se podía mucho porque tenía una pesadilla sobresaltados yo me sonaba con el fútbol el atlético
0:14:32 es así y entonces me despertaba suavemente me despertaba cuando voy a que el sueño iba bien
0:14:43 cuando veía que yo me daba vuelta y me estaba por caer de la cama también me ha barajado sin despertar solo en caso de en pesadilla
0:14:55 disculpe me vengo a sacarlo de la mesa laurita y tiempo incluso con guantes guantes y porque él me tenía que toca colegio quienes y por higiene
0:15:12 impuesto lo cuidaré quiere usted no entiende a los pacientes con guante y para mí del pp se opone el tipo se puso medio medio
0:15:25 la mano y por ahí queda ahí que la huella digital y suya
0:15:30 me toco con los pacientes la mano cuando entra yo lo hago cargo guante muy
0:15:43 bueno y cobraba bien yo le pagaba bien por hora por le pagaba por mes feo él venía todos los días y si no tenía que despertar todas las horas de le pagaba por hora
0:15:59 peor porque podría cobrar lado necesita luto me un día le dije vela mama
0:16:12 la forma de pago por mes señor y y un día yo empecé a desconfiar como desconfiados porque y de otoño
0:16:28 pero que le tenía de conciencia porque está dormido y digo yo estaba durmiendo y son y digo sonia yo pensaba siguiente mientras duermo no aprovechará y dormirá
0:16:44 mañana yo que mente o si tuvieran pesadilla huevo imponen puede sino pero no se movió una pesadilla manifestación laboral
0:16:59 y bueno pero imposible descubrir si estaban engañando a dormir o necesita otra persona más exacta me hizo pero así me contrate a otro que estaba escondido entre rompe
0:17:15 te digan la mente así su trabajo metida dentro europeo
0:17:26 y después de varios meses mi señor no habrá un arreglo dan confabulado
0:17:39 dudo y entonces se metió no abajo para que vigilar a nosotros tres meses tenía como si
0:17:52 dentro de la y eso me impedía dormí quieres saber que tiene siete tipo persona grande de más de ochenta aquí
0:18:03 que tan hay pierdo mientras duerme te quedo a merced de ellos y a quienes por hay unos sueño alguna cosa que sueña que se muere
0:18:17 y los y como se las arregló entonces con su problema no me las arreglé no duermo más por eso lo vengo a haber roto
0:18:29 pero hace muchos días no duerme que no duerme nada que no duermo una no pero eso de que las neuronas resentir gravemente la que las neuronas y
0:18:49 últimas llegar un momento en el que no va a coordinar bien por ejemplo puede tener dislexia empezará a confundir las palabras a no poder ir bien la trascendencia
0:19:02 bueno aquí hay ahora totalmente de dormir cómo lograr que el marido y su marido se llora aprovechando que te duerme le engaña son don bueno gracias a que viene y eso en una consecuencia inevitable que hay quien piensa de cuando hablamos
0:19:27 infidelidad si no hay tantas no estoy pensando bueno pero cómo lograr que su marido no sea infiel señor bueno ya muchas señor es la misma que tenían insomnio nos llaman inmediatamente diciendo que el marido
0:19:48 sospecha de que así si viene muy difícil trazar en líneas generales los indicios que ponen de manifiesto a alguien que engañan su pareja si existe una tendencia marca
0:20:04 así que si cuidado estas actitudes en su marido confíe desconfíe
0:20:17 cerebelo un trabajo de largas horas fuera de su casa o de y de poca actividad sexual causa directrices no debe confundirse con infidelidad
0:20:31 aviso
0:20:33 atención ahora si las señales si usted no tengo una preocupación repentina de su marido por mejorar el aspecto físico
0:20:48 un las coordenadas uña del dedo de la paga un detalle mario que por ahí tenía la subida de la espalda como ponía
0:21:03 la peligrosa y envolvente la espalda en un pueblo que me han dado sacado torta cortaba digo yo suya salí a los dioses orden
0:21:18 recordar la pata lo primero que cuando tomó una amante se corta la suya la paz hay en todas las sueño negra
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0:21:50 trabajo se interese excesivamente en algún viaje os entretenga con algo que no te vas de un poco escandinavia durante dos años
0:22:02 con algo con algo después o bici si se dan si aparecen las clásicas huella del amor cultivo
0:22:17 que tal cultivo que tenéis desconocida un conocido
0:22:29 perfume estilo lo siguiente sienten lápiz y un perfume conocido y infiel y
0:22:40 usa claro porque el tipo si le queda yo no le había entendida no hay mujeres muy peligrosa silla siempre en qué sentido de la mujer está haciendo siguiente beso muy fuerte que uno de los taludes le queda le dure
0:22:55 negro azul bueno o mancha de cosméticos ruz
0:23:06 luz ruth la mina ruz y claudio ruz hola aparición de facturas
0:23:20 como un bebé durmiendo y aparece
0:23:31 octubre tienes una mente me ha parecido un vigilante haga la gama y ayer te encontré una vez en el bolsillo
0:23:43 hola para debe andar con una verdadera la factura ya sea lateralmente negocio construida
0:23:54 hay que tienen los cuando nos llega a la puerta tirar todo todo de frente si te lo doy tirando
0:24:05 libre muy rico que iban tirando berlín no facturas con gastos extraño de hoteles o rectora
0:24:18 daño a facturas y como un gasto extraño si compro un lote en el disco duro y extraño este gasto dice por el hotel
0:24:31 de mar del plata dieciséis millones de pesos dos packs para y le viene de una factura de un albergue
0:24:44 vienen con nombre de ficción los albergues como con nombre de ficción esteban albergue dígame nombre visión
0:25:04 el torneo por ejemplo usted dice no le va a venir la boleta diciendo hotel el ciclo
0:25:15 jorge y damián y sociedad anónima pero su mujer ya sabe porque damián yo voy a roberto
0:25:28 qué bárbaro no bueno pero con varias veces sabe que no tiene que usted no tanto con la tarjeta plata
0:25:38 pagar con la tarjeta con una trampa que te pueden viene en el resumen por el introducción en para el marido pero les damos una mujer adulta
0:25:50 el programa de la mujer argentina discúlpeme entonces se revise la en contra de la infidelidad me entiende así si bueno así que bueno
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0:26:31 maría correspondido de tiene que sentirse respetado contenido que esa palabra que inventaron ahora sí obtener un apasionado los chicos entonces todo lo que hay que hacer tiene que ser flexible usted señora muy dulces de un poco más claro hace difícil
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0:27:17 elegí el otro día en el diario cabeza a cabeza el tema vicente sacramento
0:27:32 la boca de cadáver bueno pero ahí me parece que le está poniendo toda la responsabilidad de la mujer que ha sido engañados
0:27:47 creer que ha sido engañada por que eso no lo contiene porque ella digamos no se brinda libremente empieza a sospechar cuando ve alguna cosa rara de
0:27:58 te lo ven con una amena sospeché empiece a sospechar ejemplo vuelve a su casa y el tipo está en el dormitorio con con otras de una tercera persona
0:28:09 tome lo que le la excusa quien le puede dar tome la señora la factura también y hijos alejandro porque hay gente que ve señales en cualquier cosa de gente que es muy parecida como se llaman
0:28:27 como no está rodeado de tiene un nombre para otra cosa pero bueno poner un poco paranoico si quieren con esa cosa usted confiar fácil no si yo le voy a contar con el paso una vez
0:28:44 yo llegué a mi casa un poco más temprano y entró dormitorio un poco apurado
0:28:55 tenía ganas de descansar año central dormitorio para quitarme la ropa y encuentro hay en las tinieblas del dormitorio
0:29:07 y algo terrible culmen me encuentro las palabras para decir como de terrible que es algo terrible y máquinas lleva el cuarto pero encontrar su amada y ve una pareja
0:29:21 sobre la cama en el arco morosos eso fue lo que vicio y te conocí alguna de esas dos personas
0:29:35 en principio creí que si yo he hecho la pregunta que no debía m equivocado vegas que se cansa de labores te mando me mande a lo del vecino lo peor es que yo le mandé un discurso terry como como como se permiten esto mi propia casa
0:29:56 honrado violencia ahora mismo voy a poner fin a una pistola que yo tenía en el en el en el ropero si no la encontré
0:30:10 pero si encima dónde está la pistola poner de y en eso siento la voz del vecino no me contesta
0:30:26 usted mismo le digo mi propio vecino aquí en mi casa con mi mujer en mi mujer y en mi caso
0:30:39 emprendió la luz perdió el velador y efectivamente era el vecino y era la mujer de mujeres del vez y alivio para usted no contra él no sabía cómo reacciona
0:30:53 discúlpenme a cualquiera le puede pasar señora esposa
0:31:05 bueno golpe a volver a ocurrir yo le digo
0:31:19 ok a ver si y me fui no pero ahora bien porque entre a mi casa y fui a y cuerda al cuarto de mi amada
0:31:35 el único que había y entre y tambien vi un entre las sombras una pareja en el acto amor lo primero que se puede salir
0:31:47 y hasta la puerta y el número el número de ello también el documento para ver si había entrado entre
0:31:58 si antes no le digo pero ahora si intentas engañando que estaba efectivamente conocí a su mujer
0:32:11 era mi mujer duro momento y le dije ahora que usa me vas a poner porque recién me dijiste quieras héroes y
0:32:25 a ver ahora que me vas a ver si le dio fue buscarlas también como aguja el ámbito del ropero te digo
0:32:36 voy a buscar la pistola gana el ropero lo voy a mandar los y mi mujer me digo estás en
0:32:50 cómo estás en un error que sentido
0:33:02 el doctores una tentación yo le iba a decir eso pero
0:33:15 minutos por mí se toman la presión la reforma contigo en la cama
0:33:26 se sentía mal el médico lo que me digo por misa mientras precios
0:33:37 ganando la puerta por misa útiles tensiómetro a tensiómetro aquí esta extensión me dice que no lo
0:33:54 de apretadas por lo que me preguntaba si yo era muy estoy arrepentido de ser tan confiable cuando le pasó la vez después discúlpeme ya no tiene que jugar a todas las mujeres del mundo porque con unas ha tenido una decepción pero yo no tuve excepción con ninguna como y contando ahora estoy diciendo que era el doctor permita
0:34:23 toma el aprecio a hoteles acreditado y y como la tenía alta que tenía baja la presión
0:34:38 me asomé para preguntarle por mi sano y una gatita que deseas y poner o claro y se iba por mis
0:34:49 doctor mi señora que por mi sano arenas o de hoy no alcanza con un trabajo que viene como esta la cosa
0:35:07 puedo convencieron entonces de taxis sigue de obras yo no dudo le dije porqué no dudo porque pueden cometer un error que cometí con mi vecino y con el doctor por visa
0:35:21 así que por eso no su pecho señor también te bien pero limonero la mañana no soy buena vista todo el día
0:35:34 qué aburrido escuchándola no es aburrido pero disculpen y no no quiero alimentar su desconfianza ni nada pero
0:35:50 poco demasiado crédulos bar estaba en la cama me dijo cita para que necesitaba establecerse los pantalones para tomarla precio
0:36:02 por estar sentado en la cama tomando el brazo en internet que me huele mal y
0:36:15 debe ser mi cuñado

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