Consejos para sentirse como nueva.

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0:00:00 sientas como nueva este es un desastre habitual sección dedicada a la salud muchas amas de casa y me duele este ya que el lugar entonces tenemos consejos para sentirse nueva amiga el truco para dormir bien como darse un baño
0:00:23 pese a la boca sana cómo simplificar la vida pero empecemos con esta que sientas como nueva agotada unirse
0:00:34 porque le preguntan al lector el lector no puede aproveche con estas técnicas podrá recargarse materias una inversión y despejar su mente de manera casi instantánea
0:00:50 quiere despejar la mente haciendo que tiene muchas cosas primero haga una inspiración profunda señoras x o y actividad física o mental señora produce una merma de oxígeno que usted puede restituir inhalando aire así que en lugar de hacer pausas para tomar café durante sus horas de trabajo una pausa para respirar
0:01:16 si nosotros aquí cinco a cinco iba interés salimos a respirar el famoso veinte minutos unos veinte minutos para respirar instalamos aire y lo dejamos
0:01:30 el aire con tenemos de respiración hasta que salimos veinte minutos de operación y bueno el oxígeno doctor para la vida si en que me podria ayudar respira es indispensable
0:01:46 pero como me pego la respira es preferible una inhalación profunda o muchas chiquitita como los perros no
0:01:59 no es preferible una inhalación profunda a pero tengo miedo que se me rompa algo porque ellos duro empieza a respirar para adentro cuál es el límite
0:02:10 tengo un momento no le entran por entusiasta que sigue sigue sigue siendo acuerdo para ti se rompe otra que alguna cosa me da miedo
0:02:22 por ser más que perder un amigo o reventar la otra tranquilo porque los pulmones imponer su su límite como poner un timbre de droga
0:02:36 no le va a entrar más a usted crea siempre se puede un poco más se puede un poquito mas si sabe que para ampliar la cama descubre uno mismo cuando entra más
0:02:52 cómo debe a costar si ponerse una división estómago armas para desarrollar la respiración diafragmática como se le dice comúnmente pero no lo que tiene que hacer
0:03:08 retire lentamente inhale lentamente sí pero si lo hago muy lentamente y cuando el seno de aire demasiado no he tenido si bueno
0:03:20 usted tiene que ir por la nariz y no por la nariz inhalar por la nariz inhalar por la y inhalar aquí
0:03:32 inhalar por la nariz lentamente cuando llegó al límite de su posibilidad es posible cuando lleva al límite
0:03:43 va a dar cuenta cuando no puedan pueda más que hace un esfuerzo me aguante no hace un esfuerzo madrid inhalación hacia pulmonar
0:04:00 ahí donde tengo miedo por eso además que celebrarlo yo tengo un amigo que era ir a blake así era y entonces el respirador aquí
0:04:16 lloró y el ponía el aire donde quería así poder respiraba y después ya ahora lo desea otro porque no podía
0:04:28 mi amigo del fake se va a poner el aire en distintos lugares y el tiempo poner en el estómago visión así una bola ahora edición el pecho el aire y así
0:04:42 impresionante minúsculo en la cabeza poner la cabeza le salía los ojos la sonrisa lava el módulo
0:04:54 no sé que me estaba diciendo usted para que las amas de casa se sientan bien inhale fuerte para dentro y se basa en
0:05:04 si usted tiene que tener en cuenta que la exhalación tiene que duran el doble de tiempo que la inhalación la exhalación cuando tiene la llave para afuera tiene que durar el doble claro pero qué pasa si no tenemos porque eso le debe ser grave o muy grave grado vecino y ahora me preocupo controla
0:05:23 respirando sin controlar nada me lo voy a estar siempre temerosos de que la instalación no sea lo suficientemente lenta como para mantenerme con vida
0:05:37 comida lo que dijo la mira y mientras controles no tardó en recibirá un sistema te fuiste
0:05:48 no se va a morir sino retira así lo que pasa que de este modo la respiración que favorecen la relajación por desgracia doctor
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0:06:22 si tiene que es obligatorio tomar dos litros por día los claros y dos litros como mínimo dos litros como mínimo aguantarme mejor así si me tomo veinte litro mejor vienen limpia todo limpiando la oración del apoderado un rival por dentro
0:06:48 pero primero recién vengo de espiral ahora tengo que tomar agua tiene que tomar agua y cuál es el problema son lo mismo no
0:06:59 porque es si claro tiene que tomar agua incluso si es posible mastique la edad
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0:07:46 y por si son más ni veranito si se dieron cuenta que si se mastica tenían más energía ahora para el caballo los campeones de levantamiento de pesas yo y
0:08:00 claro probablemente no tiene nada ahora que lo pienso porque justamente una persona que no más relajada de movimiento para que quieren energía
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0:08:43 para lograr un vaso de agua bueno segundo una espera tener este porque entonces organismos ya estará parcialmente deshidratado por ahí está el organismo le avisa tarde
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0:09:19 tengo hambre ya pasó una verdadera se levantaron en las materias y estoy enamorado amena otro modo en el retrato por ello
0:09:32 permítase un poco de chocolate permita permítame permítanme mal escrito que nos permita un poco de chocolate por favor no permitas que usted mismo voy a permitir y no me pidió permiso
0:09:47 cómo debemos vivir como los adelante gabriel dice la puerta de su casa
0:10:00 no hay nada y en la que se golpean no hay nadie permítame permita
0:10:09 porque dios con esto de las tareas el chocolate no se permite comerlo todo el tiempo ni siquiera a veces una vez por semana muy buen corazón
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0:10:33 muy bueno para el corazón es muy buenas y ver también yo lo sentí en la radio
0:10:44 el derecho inglés y con tal de comercio yo mata sabatini áreas lo dijo si le ha dicho
0:10:57 muy buenas buenos vinos y un vasito de vino tinto bueno para decorar discúlpeme vino médico permítame un poco de chocolate en el vino no hablo
0:11:08 botella de vino permítase con un poquito de hecho con la que dice parece un consejo horrible parece viniendo de los médicos pero como proviene de nosotros dice pero el chocolate es una verdadera fuente de energía y puede sacar de un bache mejor que nadie
0:11:28 cuando te señora sobre todo móvil en un bar inmediatamente pruebe con chocolate ponerlo abajo abajo de la rueda
0:11:40 poner un tablero blanca pone su cargo una libra
0:11:51 el de sumar y águilas amigos torne bueno dice después otra cosa ya tomó agua ahora dice aspire una fragancia
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0:12:16 nadie muchacho que se habrá un frasco de perfume señora tiempo un baño de inmersión con sal es que te sales
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0:13:43 las redacciones no por ejemplo google jazmín caminante no hay camino
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0:14:52 también bueno todo todo eso que se genera clave osea que para sentirse bien hay que mirar beber agua un poco de chocolate y aspirar una fragancia
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0:15:39 que pasa se sacude las naves sacudirse sentirme bien no habrá que ver como como hacen estas personas los cualquier
0:15:50 siga sigue siendo la cabeza también amigos y amigas eso es una marioneta así que lo necesita
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0:16:19 ofrece un estado verdaderamente feliz relajado y pleno la plenitud acá puede contar con una cama que una máquina de sacudir le estoy pidiendo una cama es una cama que sacude
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0:17:55 levantarse de la cama enseguida te tiene que quedar un rato después está preparada señor cuando termina de sacudirse usted va a notar que cuando se estrena de a poquito la cama se le va a elevar del lado de los pies
0:18:11 señores levita si no le invita a la cama se levanta la parte de los pies y entonces usted va a quedar etapa un tobogán
0:18:25 estoy sin le dijo que iba a estar tapado mismo para sacudir la etapa pero hay varias camas cómodas
0:18:37 una pensión que son varias capas o modo vivimos sienten la misma pieza por eso tengo que tener un poco de cuidado por eso le preguntó todas estas tienen problema entonces cómo se le va a elevar se le van a elevar los pies gracias a este movimiento de la cara gracias a dios
0:18:55 si se le va a bajar un poquito la cabeza fue la sacudida entonces de que le va a recuperar el nivel de presión sanguínea nadie ha bajado
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