Trucos para dormir bien
Desde el teatro Auditorium de Mar del Plata
Alejandro Dolina, Gabriel Rolón y Guillermo Stronati
Transcripción automática
0:00:11 porque nos llaman muchas personas y nos dijeron a y no puedo dormir etcétera así que vamos a ver tenemos en realidad esta sección es aleje el médico de su casa y no gaste dinero inútilmente tenemos toda clase de consejo no sólo para dormir bien sino también
0:00:31 para ejercer la medicina casera sin necesidad de llamar al médico para que va a llamar al médico enseñará no lo digas y tan ligeramente porque no te puedes llevar a la gente que se automedique que se creía que hay cosas que se cubren con un besito
0:00:45 me agrada montecito es una panacea no hay nada aparte de todo lo que tienen te psicológico mi me ha enseñado psicólogo todo lo que tenemos psicológico
0:01:00 la tragedia mensaje de un clavo en el pie y fui al dispensario meses psicológico me dice el tipo mientras me sacaba y clavo lo piensen en un doloroso
0:01:11 ático médico mientras lo tiraba empezamos con dormir bien entonces bueno del héroe quito para dormir bien a gracias primero disminuye el ritmo de sus a ti de sus actividades como es el ritmo
0:01:33 usted tiene que ir disminuyendo lado si supiera lo haría bueno
0:01:46 y le haga cosas placenteras una de las cosas polea o a todas las placenteras el indulto de cosas placentera le dices que te puedo decir si hacemos cosas placer
0:02:00 te queda dormido el tango cosas placenteras son cosas placenteras bueno después tenga hábitos regulares yo tengo hábitos más bien malo que regulares
0:02:15 de regular para bajos soy un claro antes de dormir justamente allí donde tengo los hábitos más regular la regularidad favorece al sueño pero como sobre los hábitos regulares no quiere decir que usted tiene que tener una especie de rituales
0:02:35 rituales secreto digamos adoran doy ya ancho y cola de euros a humedad esa gente y
0:02:46 la atrás no quiere decir que tiene digamos ustedes antes de dormir por ejemplo va se toma un vaso de leche tibia y seguir ritual libra de un ritual de la derecha del ritual de todas las
0:03:01 entonces ya hace todas las noches y se va transformando en un ritual yo adoro porque la leche tengo cómo se va a tomar un vaso de leche la vida
0:03:17 café no sorprende al café no porque acá me dice el doctor que que dice y café que va desde lado hay que hacer es vela claro porque tiene cafeína y
0:03:30 la leche que tiene de china la leche en cambio tiene una sustancia que favorece el sueño cambio el café no mereció la banda con sueño ciudad la vaca que tiene la calzada
0:03:44 actitud que tiene que ver de ventas perpetuas somnolencia que la cabina ese video lideraba que alguna vez una vaca adulta tomando leche no hace falta tomarla porque ya la tienes
0:04:00 justamente tampoco había una vaca de hacer nada el oro vio que más inquieto bueno tiene se ve que toma leche
0:04:12 en españa no veo la vaca no crear una vaca en cambio está bien de pierde un señor eso es lo que me quería decirte lo aprendí a no no compra
0:04:23 lo quiere quiere decir que te tengo una serie de a ver comportamientos cotidianos antes de dormir que te va a ayudar a descansar quieres ir a ser siempre lo mismo entrar a la habitación saltando en una pata
0:04:41 qué sé yo perderse un dedo en la nariz pero usted puede ir a clase o no estar afligido nunca porque a veces no se puede hormigón se ha preocupado por algo está preocupado nunca y se duerme tiene que tratar de relajarse
0:04:58 entra como le digo no se toma un besito pone una música de metal que tiene usted tiene el libro tiene el libro no tengo tiempo como inundación que sí no
0:05:14 local tiene que ver lo que es sencillo como usted no me pregunto si tenía electo
0:05:21 para que física y que hago arriba la cámara led ventana la calle agoten en la parada del colectivo
0:05:33 dale tiempo ello bailando en el épico media se haya llevado relación con el tipo policiales
0:05:46 barrio y área como dice el falso no quiero decir que es lípez el sistema que le permite programar en cuanto a minuto quiere que se apague la música
0:06:02 aparecerían un televisor que lo sabía para higuera ciento veinte ciento veinte minutos eso que usted por ejemplo de sale ciento veinte minutos aprieta otra vez los noventa otra vez excedente de empieza a bajar de diez minutos te quiere
0:06:22 usted tiene noventa sesenta de ahí en adelante de ahí en más de sesenta minutos hasta gana hasta los noventa seria y amena
0:06:34 menos minutos me quiere vender un televisor no puedo dormir otorga bueno dice no recarga de su estómago eso cena y coma alimentos ricos
0:06:50 siempre como alimento rico ricos en proteína a que quiere decir ricos en proteína carne seis años pero eso no es muy bueno
0:07:03 que no coma alimentos ricos en un vaso de leche caliente que le dije no tiene que primero y sido somnífero cómo le va quienes en conocido somníferos mucho
0:07:17 muchos conocido que son somnífero una taza de té de azar cómo hacer un y puede hacer un té por casualidad de azar
0:07:31 de azaroso así eventual o de estilo o combinados de azar y ti lo hizo qué punto de hacer y dilo con maniche
0:07:45 el marido y dice o de la pueden relatar bastante señora y el té de manzanilla y también es considerado sedante
0:07:57 y que me dice cuando relajarse tranquiliza arriba conciliar el sueño el dormitorio de vetar convenientemente oscuro
0:08:08 usted apaga todas las luces negocio dormir una vez me contó que le tengo un poco de miedo a la oscuridad porque tengo mi chico tuvo algún trauma algo se sienta del chico no pero no he tenido siempre siempre tuve miedo a la oscuridad nombre me pasaron muchas cosas algunas de las he contado y otras no
0:08:37 pero usted tiene que abrir del psicólogo de contarle todo si no le cuenta a él le cobra tengo que subir
0:08:49 que lo escuche pero porque digo que le ha pasado tan fuerte como para guste de culto menos antes que nada para ir al recinto más propiamente dicho cuando tú
0:09:01 tienen un lugar totalmente oscuras cuál es su reacción uso estáis angustias es decir ahorita grito y vómito
0:09:14 vomita vómito doctor bonito momento todo incluso
0:09:25 muchas problema con mi novias y lo llevaba encima llevaba al cine cuando empezaban a apagar las luces
0:09:37 un grito de terror de vomitar cómo serán las mujeres no le tolera momento te quiero te quiero te quiero que la primer vomita ya
0:09:51 complete evasivas se base aérea de la orden de voy al baño a a limpiar el vestido que se venía más
0:10:04 muy curioso porque qué cosa que no hubiera más el glorioso uno digo porque el grito está bien puesto una situación de pánico estaríamos ante una especie de fobia la oscuridad esto es entendible ahora el vómito producto de una sensación de a
0:10:23 yo creo que tenía oscuridad alguna vez le debe haber pasado algo que le dio mucho a y que usted ahora social la oscuridad con esa situación que seguramente te tiene reprime que debe tener que ver
0:10:36 una cosa si hay pagarle pagar yo amo
0:10:47 yo creo que si quería hacer memoria que le puedo decir es que cuando voy algún lugar oscuro llevo siempre un área en el cine incluso llegó un sol de noche
0:10:58 me da miedo a la oscuridad entonces cuando veo que se empiezan a apagar la luz del sol de noche le doy bombay en medio de cine y me lo pongo entre las páginas claro es si lo pongo muy arriba ponerle puede modificar algo está bien gregorio que la gente empieza y al lado la llamada acomodar y se mide aprendiendo la lonja que no me deja ver la película para momento le digo que yo tengo aquí una cosa que el médico me ha dicho o había hecho y que todavía tengo
0:11:28 hugo micrófono a vomitar todo en cuanto a si bien era cómoda dor apaga el sol de noche y solo vómito todo
0:11:39 realmente asombrosos o que le ocurre pero efectivamente se sabe que a mi me paso algo que me dio mucho a una meta ya no me acordaba pero ahora que me lo dice el doctor vio como
0:11:51 curandero segura abogado de accidentes en que te dije que me acertada todo cuatro copas me disguste anda medición como lo que vamos
0:12:03 desde hace la situación resulta que estaba nunca same la fiesta en la embajada de bélgica impidió como ciudadanía como son la fiesta no que uno tiene vergüenza de comer mucho
0:12:24 queda muy da porque la etiqueta la etiqueta viene con sacado pero en apego negra porque queda feo pero unos empieza a comer un ángulo atrás veo la gente empieza a ser aragonés mirada es el amor
0:12:44 tenedor libre ya entonces había una ágape en la embajada de bélgica sesión casamiento ok
0:12:55 jóvenes y quiere decir que se traducen fue que fulanito no me colé que siempre me cuelga en la vida porque quedará de gas como el portero me saluda
0:13:09 pero no importa yo estaba ahí y por ahí traen o no una crema y la entrada
0:13:21 uno dos tres y cinco un como negocio
0:13:32 uno se va a empacar de fibonacci por ahí mi que me miraba a la gente y que incluso me habían hecho como una rueda
0:13:47 en cada vez que yo me he incorporado engaños y todo se codea entonces dije voy a ver disimula ya era tarde padecemos entonces
0:14:01 daba vueltas por ahí pasa me paraba con las manos cruzadas de espaldas a la mesa y lima miren aquello el eclipse decía yo y manos de calles
0:14:14 hasta que sucedió que se cortó la luz un corte
0:14:26 no había pagado el ecuador no sé lo que había olvidado pero yo resolvió aprovechar aprovechar este situación y comer tanto cañón citó como pudiera
0:14:41 pero me perdí agarre un pasillo tantear tantear cantidad de encontrar hasta que por allí con algo que parecía un cañón sistema lo empecé a comer
0:14:56 y jabón ejecutaba en lo ha ganado y esto me dio mucho a común y banco y empecé a vomitar disculpe meses desde tan comiendo ahora
0:15:08 en ese momento vino la los de momento que no estaba digamos expulsando los jabones que había ingerido y y la gente que yo que esos eran los caños si desea no son los jabones y esa media lengua que tiene una mente
0:15:27 pero bueno aquello me dio mucho asco cada vez que veo la oscuridad si se me permite la paradoja o el auxilio morón cada vez que me encuentro en oscuridad me da esa mezcla de cookies
0:15:41 ahora ya se me paso porque me recordó también emery hacer una prueba de julio si pudiera debería pagar la luz para ver cuál es su recién estoy seguro que no va a dormir
0:15:53 me atrevo puedo confianza idea que tuve también en la oscuridad tu que tuvo otro casi le diría que no hay una ocasión en que se apague la luz dicen que yo tenga una mala experiencia
0:16:11 que triste porque usted meta su vida privada pero dios
0:16:25 dio todo seriedad metiendo la vida privada la produce la invitación departamento no se note bueno a ver
0:16:36 lo siguiente también con la oscuridad no resulta que yo conocí a una señora tenido una hija de muy buen ver
0:16:49 entidad vecina del barrio y y yo me la encontré un día y estaba con la entonces las y luego qué le parece si vamos a tomar un café digo con acá
0:17:06 había una con criterio carabobo entonces empecé a hablar con la señora mientras tanto trata de resultarle simpático a la hija de habla con el señor qué barbaridad porque hay que comerciales con qué barbaridad empezaba a todos
0:17:26 hotel le parece y qué barbaridad barbaridad como antes ya no es como antes antes era otra cosa no va a comparar comparar una cosa con la otra ciudad mientras con la gama
0:17:40 trataba de encontrar entrar en contacto con la hija de la tiraba la pata y en determinado momento vi que la mira me respondía porque me trajo un pisotón en el empeine
0:17:54 que tenía menos reconvención que deje tomaron acá por e incluso baje la mano como quien va contra de un billete de un peso
0:18:08 no hay veces que eso fue lo que me dice faena trataba de tocar el amargo cualquier pretexto etc se cortó la luz
0:18:21 buen momento que vuelva mía
0:18:38 y pues ahí me levanté en medio de la oscuridad diosa cosa o tome la mano de línea entonces empecé a besarle la mano que sirve como la luz no volvía
0:18:55 estamos en el fondo criteria centro entusiasma entrega entusiasmar y por alfombra por la alfombra y vi que
0:19:07 esta niña la línea respondí a mí fue social caricias más doloroso y energía y empezó a gritar que me amaba que entre los créditos adecuada la estrella lo que se dice nada de nadie va a reparar en un te amo la tercera general
0:19:29 lleva por delante creía que era un accidente más de lo tanto que se producen cuando ana o pero en eso vino la luz y entonces un costo disimular porque estábamos en una situación impresentable
0:19:46 la niña no como a eso fue lo peor como como entre mis brazos
0:19:57 ya ha sido casi sin su vestido trémula de emoción y de amor rendida para siempre estaba
0:20:13 una vez más vomite desde luego que la convierte que no puede volver más i y ii de aragón
0:20:26 el teatro le queda mucho en el teatro también vómito porque por allá pagando los antes de salir
0:20:37 sí sí sí por ello nervioso la tensión la gente que mientras yo momento y bueno es algo natural no lo puede contener
0:20:53 digo yo la lista ahora que usted puede comentar lo y que se da cuenta de lo inapropiado de esta actitud de los altos costos que tiene para usted
0:21:07 que va perdiendo américa relaciones amorosas posibilidad de perdido dos siglos
0:21:20 el trabajo de la locura era cómoda dor del también que va a ser el único trabajo que había conseguido también lo perdí perdió varios trabajos se le conté que estoy trabajando como fotógrafo de comida me dijo hacer si
0:21:41 hace un trabajo como interesado qué hacer si lo empecé a contar como perdiese trabajo por culpa de la cosa que no quiero nombra mejoraría no dará
0:21:56 el doctor tenía que pasar al baño permisos pasado oscuro
0:22:07 de bien trabajo como fotógrafo de comidas y vio la publicidad de que algo en los restaurantes o carteles que hay que se pide flan con crema y apareció un flan con cremas en ello
0:22:19 aunque la hamburguesa de mato las tortas esa la miseria yo la fotografía me dio el api soto las prisas
0:22:36 pisa también se fotografió vienen de cualquier vienen los días pero tiene un monopolio de bari de parís del país
0:22:48 cuya meta si yo me especialicé sin embargo en algunas comer chorizo se viene el primer plano chorizo
0:23:00 chorizo y paella yo siempre el chorizo paella chorizo
0:23:19 yo le sacó la foto el cliente trae el chorizo en esta incluido
0:23:30 la crisis la paella si entonces yo ya tengo hay un caballete y le fotografía pero como te pone el chorizo sobre el caballete
0:23:44 la cámara caballete a lo que todo es hay toda una cosa producir avión con fondo el terciopelo granada tengo hay en el medio un lugar que tengo alumbrado de un lado del otro y hay ponga chorizo
0:24:04 tengo una iluminado también que loco nada pero claro tienes muchos iluminación y tengo muchacho que si dominador que se que me dio mena chorizo que uno no da nada por eso chorizo general
0:24:18 en primer plano con mucha yo le voy a decir una cosa no mucho de los chorizo que he fotografiado la revista la propaganda no en el menú
0:24:31 son santo como son unas verdaderas les impide muchos dicen que no es y valores no es el mismo
0:24:42 porque eso digo por su trabajo te quedas se pone alguna ley momento veces incluso en algunos casos nuestro aviso de plástico
0:24:54 se necesita mientras recubierto de mi abuelo retocada chorizo mauricio macri porque terminada la foto retocar
0:25:05 quizá para que las imperfecciones avión quemado de un lado
0:25:16 porque a la gente le entra por los ojos si el cuando lo vio una foto me hace agua la boca la entrada de la misma
0:25:29 produce bueno difícil porque digo que lo cómodo y todos rigiendo le pierde hay que fotografía instantánea fotográfica terminaba de armas de la vida lo fotografías pero sabe que también hay helado de plástico dice eso
0:25:48 una gran esperanza de verdaderamente si supiera señal como si yo yo que fotografía y todo lo que le dan de comer a usted
0:26:00 bueno pero no importa disculpen si hay que trabajar y esto cuando tengo un restaurant por ejemplo si se te ve la foto de discernir chorizo verdadero le digo momento señor chorizo que esta fotografía que no es el mismo que te meterá
0:26:20 bueno pero no seré padre esta es la recomendada todavía mismos llora y seria y me hago a devolver el dinero pero no importa
0:26:33 y ganaba misión vivienda millones de pesos cuanto quiere por fotografía de chorizo millón de pesos ya no es un poco caro bueno
0:26:45 siempre el reto me lo pagan llorens encante utópico graba en efectivo le daban ancho y me da mucha alegría de la casa y chorizo todo colgado en el chorizo era
0:27:04 colgado de madera pero bueno pero sabe quizá no sea no sabe mucho sale mucho no
0:27:19 que leo a vender fácil me costaba mucho yo vendía incluso alguna palas que tenía y así ha tenido una pala vieja para vender y así vendía chorizo fresco y pala
0:27:42 vendedor ambulante hola cariño para la adecuada bien molina la pero sabe que se me amontonan dona y todo de chorizo tener
0:27:58 se le va la vencida de visitas yo no sabia donde esconderse osorio walter olor a chorizo la gente viene
0:28:10 echa un poco de la de indicadores a ti de repelente lado
0:28:22 gente y por ahí ya salio llorís y yo lo enfocada con él piensa que se salía otro pueblo tapado imagínese que se sentaba le metió la mano con el módulo aquí
0:28:38 menos mal que estaba programado y te da vergüenza cuando sucede así perdió nana hoy en la cama porque por el
0:28:49 tabla
0:29:01 desde la potencialidad corriendo con la oscuridad con la oscuridad discúlpeme no pero usted en este trabajo que tiene o tenía
0:29:14 en un momento de se tiene que enseñar lo chulo para revelar la eso le quería contar un fotógrafo necesita un cuarto oscuro
0:29:26 el dedo cada vez nunca pude entregar una foto por qué porque tenía un cuarto oscuro con lo nadie se levanta la foto se apagaba la luz
0:29:42 pagaba de luz de vomitar la negatividad negativas y la mitad de manera que no hay buenas tareas
0:29:53 ahora me despidieron graba nada por eso vine aquí haberlo logrado puedo evitar este miedo a la oscuridad
0:30:10 bueno bueno mil nosotros vamos a hacer ahora el siguiente usted esta bola
0:30:22 agrícola estilo si se la otra mano bueno escúcheme hacer girar
0:30:33 la bola a la abuela quisiera dar vuelta y mirar
0:30:44 el amor no requiere que va a sentir
0:30:59 la empresa sido redactado soñar sido
0:31:13 escuche bien yo usted cuando la burla de girar obliga a tener la oscuridad
0:31:24 yo voy a contar hasta tres
0:31:27 podía parar la boda y cuando ello agacha adquiere mis dedos experta
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