Las reglas del buen dormir

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0:00:00 el ama de casa poco menos que un ser humano nuestra sección destinada a así regresar a la mujer de la tristeza en la que se ve su medida a causa de los problemas domésticos
0:00:19 nosotros ofrecemos soluciones por este para estos problemas y luego la mujer ingresa en un mundo de felicidad bien atención
0:00:32 prevención de accidentes en la casa diez consejos saludables reglas del buen dormir buenos y después de todo esto no usted no es feliz señores porque no quieren las reglas del buen dormir duermas solamente lo suficiente
0:00:50 sin temor a la rima para sentirse bien al día siguiente esta es una poesía y qué significa esto porque no lo interprete que norma además de que hay dos o tres horas duerme además y como saber cuando está durmiendo además está durmiendo está durmiendo
0:01:13 y hay que poner el despertador y usted si dormimos momento es demás y cuando entre seis y ocho horas de esta vida y seis y ocho ahora mismo levantarse a la sequía mucho sueño puede dormir ocho horas y tienen menos sueños
0:01:29 menos de más de ocho de ocho no a mí me gusta dormir tres mi hermana pero estoy no me acuerdo como me llamo de espejos o
0:01:42 malhumorados levántese siempre a la misma hora los siete días de la semana aprovecha para esta protegida
0:01:55 así te mantiene el reloj biológico bajo control que es el reloj biológico despertador el reloj biológico organismo no me habia escuchado de doctor con razón
0:02:11 el doctor me levanto escúcheme en el organismo tiene como sus ritmos naturales por ejemplo ayllón como el mayor de los ritmos subirán a un ritmo natural tiende a dormir una hora determinada casi siempre la misma
0:02:29 a despertar hace más o menos organismo claro que lo hice como si fuera otra persona en una fiesta y el organismo decide irse a dormir solo necesitamos habla había dormido
0:02:44 esta bueno echarle la culpa al organismo algunas situaciones dijo el señor y el organismo el organismo como un reloj
0:02:55 reloj biológico bueno justamente sierra reloj biológico estamos hablando de un organismo si hablamos de biología en sujetos sujeto es una entidad físicas y biológico solamente orgánico a clarín
0:03:09 reacciones que son solamente orgánica y comprometen la vida del sujeto el sujeto se tiene que ser responsable del organismo
0:03:23 la razón después del ejercicio regularmente sin más o menos muy bien no quiere decir que no haga más o menos seguido regularidad pero no haga ejercicio en las tres horas previas al sueño consciente que nunca tiene tres horas previas al
0:03:42 adecuada al fútbol se ducha podido dormir o no tiene que mantener el metabolismo acelerado como no se va a dormir y acelerar el metabolismo al lado seguir jugando ha costado va cabeza
0:03:56 por el encaje una patada su señora no seguir jugando al fútbol la cama pero
0:04:11 pero lo que lo que sí puede ocurrir que usted hace en el metabolismo entonces no va a tener sueño inmediatamente entonces es como el fútbol lucas a costa del horario conectados horas en la cama al divino botón así por una enorme que sabe
0:04:24 llegan cansados me pongo a leer o algo bueno está bien pero no con la intensión de dormir no asegúrese de que su dormitorio esté libre de luz y ruido
0:04:41 claro para descansar bien no duerme con luz prendida pero sauce de pago me da miedo me agarra el hombre de la bolsa el colchón era increíble fútbol que han dado le ha dado la mula que vamos sin cabeza
0:05:00 yo tengo miedo lo apago la luz y me da miedo doctor cómo voy a dormir
0:05:05 si tienes arrestados infantil del sabio tengo miedo fue el miedo de chiquitito siempre
0:05:17 miedo y tiene me da miedo ahora que quiere que haga cuando me da miedo ante correr me pregunto así lo tengo desde chico tengo miedo se acordarán
0:05:28 yo me pregunto si hace mucho que lo tuyo si se corta la luz por ejemplo gratis hable que después me lo sueño
0:05:40 desde chiquito la florida papá mamá y ahora aquí lo cuida el primero de grandes también si usted tiene miedo a tratar porque no es normal tener miedo a la oscuridad no cuando
0:05:57 hay gente que tiene menos aprenden la los algunos que andan de novios ciertas fuera poco selectivo emprende la luz
0:06:09 sale corriendo yo lo llevo la noche se espera que entró por la claridad que tengo el ministro una corta bueno
0:06:20 evite líquidos en la noche en claro que que que tema que de líquidos
0:06:33 evite líquidos san fermín cafeína cuales son los líquidos cafeína el café la gaseosa cola como como el mar
0:06:45 el real madrid no tiene un poco no sé exactamente cafeína pero muy parecido a ti así que este es un estimulante razón yo me temo los mates
0:07:04 con relación a esa pregunta tomamos mate o el café dice el café el té el mate el chocolate
0:07:19 hola bebidas cola pueden dificultar el sueño evite el alcohol especialmente de noche que vea
0:07:30 la mañana como los países una gran variedad de la mañana yo tengo k ordenarme lo hago de noche
0:07:41 bueno pero después de estar muy estimulante poder dormir el alcohol no le da sueño de lo contrario que uno se tomaba dos caña y se quedaba
0:07:57 estimulan tener cosas así hay excepciones que se pase de un límite y garantizado deberíamos una disfunción neuronal
0:08:08 como comisión de seguimiento de función de defunción de neuronal neuronal
0:08:21 evite llevar problemas a la cama yo no hago otra cosa
0:08:34 venimos diciendo amigo te va a traer probable
0:08:47 terminar en cana planifique un tiempo antes de trabajar en ello haberme la agenda de las actividades del día siguiente la llama la agenda que va a llevar a la cámara y así
0:09:09 después de leer evite leer momento y en todo momento ver televisión o comer en la cama a
0:09:24 no trate de forzar a dormir como se hace para los ojos dormiste que nos pertenece nueva entrada ocho
0:09:38 así se fuera los problemas me voy a relajar rebaja son técnica de relajación
0:09:50 isla no este debería controlar la respiración cuando está en un estado así
0:10:01 hay que tirar de un profundo fin de no pensar en crisis dormir o no simplemente sabe que tiene asuste busquen un punto lejano ejemplo bandera lo
0:10:14 usted cierra los ojos y mientras control de la respiración la va haciendo cada vez más lenta guardar con la inspiración
0:10:26 cadáver refiere a menos claro no voy a quedar dormidos amor y como he dicho alguna vez control de la respiración de todo mal de todo manera que usted de un modo tan mejor dicho que usted tarde el doble de expirar que tirar
0:10:46 inspiran cinco segundos inspiran diez ruiz respiración
0:10:57 inspira conmovido para controlar el tiempo que tal palo bajos si quiere escuchar a dormir
0:11:09 que se cierra los ojos imagina un punto y moraleja deja entrevistas
0:11:24 no no esté pendiente del despertador claro retiro de la mesa a donde quiera escucha en el fondo claro
0:11:36 repitieron el fondo evite si estás por doctor y por otro no duerme de noche
0:11:47 un estudio comprobó que las ciencias alarga la vida se alarga la vida yo prefiero no se van a cambiar la vida no perder un amigo
0:12:01 nunca el descanso la hora de la siesta es equiparable al descanso nocturno alejandro descansa de noche que duerme día y si digamos que el organismo interior antes a nosotros nueva
0:12:15 pueda pasar eso acuerdo entre seis y ocho años si es un milagro que estemos
0:12:26 mañana que no quiere tiene que descansar la noche para descansar tranquilidad y silencio en octubre
0:12:39 bien ya se dormía ahora prevenga accidentes hay que ver donde se producen los accidentes en la casa primero en el baño es el lugar donde más aquí
0:12:52 así que si quiere tener un accidente prestar atención al botiquín y teléfono si yo lo primero que hago es prestar atención al botiquín teléfono ira y durante largas horas busca no se
0:13:07 tensión más nada los remedios nunca deben quedar al alcance de los chicos hay que evitar hay que evitar usar el teléfono
0:13:21 las ventanas cerradas porque siempre y cuando te tengan porque tiene uno de alcoy donde quiere que tenga donde mirando
0:13:33 debe estar en el baño que lo tiene en la cocina la cocina el baño y la ducha yo creo yo venía venía bellos a quienes mueren
0:13:47 soy yo lo voy a poner en el padre de la limpieza voy a poner en el patio lo voy a poner en el patio pagar por el viento ya se instale frío
0:13:59 motor eléctrico que viene con un tubito y va bajando agregando uno fría eléctrico porque como por qué porque la intuición y el agua no sólo de amigas
0:14:13 amiga y se agarra con nosotros ley federal del trabajo lado bueno fue dice otro lugar donde hay accidente el cuarto de dormir la pieza
0:14:29 hay una enorme si hay una estructura del dormitorio ventila aclarar había poner en poner a la venta favorita
0:14:41 cuando tengo calor tengo frío pero la cosa eso no hace ningún lado tiro balanceado claro si usted tiene un tiro balanceado
0:14:54 qué es un tiro una estufa que un disparo en común de dicho salió el tiro balanceado
0:15:06 no soy un tiro por la culata solo quería pues yo no quería decir la ansiedad o elimina los gases tóxicos
0:15:21 sofía y chico acá ustedes más creíble celular dice
0:15:35 no desinfecta cuarto no eres infecto y cuarto si hay gente a de entrega caracas el comedor
0:15:48 dolor de lo más importante para que no ocurra en accidentes en el comedor no dejar bebidas alcohólicas porque los chicos pueden tomar la ciudad los chicos ingieren bebidas alcohólicas emborrachaban toman el revólver del bios y más barato
0:16:05 parte muy perjudicial para los niños tienen el accidente en sí mismo hacen uso de todo lo que está a su alcance
0:16:16 según lo que tenga pero hay chicos que poner una botella y toman se aprueban lo más probable que estoy muy chiquito los días cuando termina pero podría es que y
0:16:28 es agradable al paladar agradable para los niños no nos gusta la gente como que no es agradable cuando designado por
0:16:39 pero no le va a dar al lector este año el programa no no poquito más agradable sino porque el niño se va emborrachar iva
0:16:50 dar muerte a toda la familia las siguientes pruebas un día le duela muelas de deserción buche con google produce agarre una mujer el dedo con un equipo
0:17:03 la lengua le iba a haber que andar haciendo eso para para dormir no tengo yo tengo que trabajar
0:17:14 ya que estas haciendo ya lo ve mostrando el dedo para ponerse en la boca
0:17:25 vas a trabajar siendo
0:17:39 la que está
0:17:50 llorar puede que se fue de la ley
0:18:01 chocolate otro lugar donde muchos accidentes en la cocina guardar bajo llave cuenta antes alto lo detergente la lavanda a cabo es el agua
0:18:16 los insecticidas la olimpiada de de horno a suceder bien hay que son los limpiadores llevarnos gente que trabaja en esa
0:18:32 requisitos usted quiera limpiar el horno los productos como se acuerda que pone el derecho a todos los reos lo deja consume la grasa el producto de grado la grasa con un trapito no me queda la severa limpia el horno elijas
0:18:52 mientras cocina enseñada evite usar las primeras jornadas cuál es la adelante digamos porque no tiene la cocina
0:19:04 una cocina de cuatro ahora nadie fue el área adelante bueno si puede evitar la pero si necesito las cuatro entonces se da cuatro me compré una cocina de cuatro nada por si necesitaba la escuadra tiene la olla la
0:19:23 los productos la lente real en la otra
0:19:34 la otra la paz desde la cocina esta es la otra parte de atrás porque si no se lo puede ser por delante los mangos de las sartenes gozan de buena salud
0:19:48 whisky no nadie se deben estar hacia dentro en la consigna claro uno nunca sabe una
0:20:05 porque no se le puede pegar al mango no pasa y se vuelve a todas las sentir bien pero esto cuando la sartén está llena yo creí que el mango era peligroso en sí mismo
0:20:18 propio si usted tiene una sesión de un chico que una estatura que justo en la cabeza o los ojos a la altura del mango también es peligroso el doctor mi hijo tiene los ojos a la altura del
0:20:35 a la altura de la el fuego
0:20:47 de forma va a cambiar después el equilibrio de curioso aroma que
0:21:12 finalmente consigo para la buena salud ya falta muy poco un consejo o apenas o dos dice si tiene que elegir entre alimentos congelados o enlatado
0:21:26 elija los primeros son los primeros que le ofrezcan se le dije como lo que enlatados ha congelado dado como lo quiere congelados enlatados congelado en línea como los chicos lo primero que le di san
0:21:42 congelado y enlatado a entonces sólo si lo congelados porque doctor y porque lo que son enlatados tienen conservantes
0:21:54 ni artificial organismos tiene que degradar una sustancia que no es propia de los alimentos humanos hoja de afuera de la leche boga ya que son las que contiene mayor cantidad de calcio hierro y vitamina a
0:22:10 como todos la vitamina a todos la leche afuera y la de adentro siempre van a hacer nada fuera de lo va consumiendo pasan a ser la de afuera
0:22:37 por una cuestión de limpieza veces las afueras las tiras se tienes razón general en contacto que tienen más mayer revista maynas a
0:22:48 la vitamina a así que ustedes la vivienda hacia afuera y de que sucederá de adn pero como como los de afuera
0:23:00 en todos los sentidos es así siempre la parte de afuera de una cosa es mejor que la de adentro no por ejemplo en la verdad a la parte de afuera efectiva
0:23:12 y no será que hablemos sobre la tiramos por puro ignorante que somos seres humanos va a ser humano es ignorante guía se siempre lo que menos le conviene agarra la habana y en vez de comerse la cáscara se come la parte adentro señor agarra y así la lechuga lo mismo agarra una sartén y
0:23:41 eso y para terminar para terminar doctor qué consejo le daría entonces es
0:23:52 alguna ama de casa para que su hijo no tenga ningún accidente pueda dormir tranquilo y alimentarse bien cuál es el más importante que usted como como como federal como como
0:24:08 un psicólogo pediatra pediatra pero no es pediatra ilegal de name porque trajimos adn para que lo mira que tenía algún problema psicológico entonces no traía para escuchar
0:24:29 gemelo mire con el médico se lo llevó para que me lo escuche otro para que me lo miré y otro para que
0:24:41 usted es partidario de vida del cuero doctor al leer que les suena el crédito la espalda es un proceso
0:24:52 funciona porque justamente empacho que la piel queda entre las vértebras y eso se construye los nervios que participan en la digestión el famoso libro de cuadritos
0:25:04 la hoguera que la biosfera está bien entonces tiene cubierto y además se van los malos eso
0:25:17 tenía metido no sé qué hablar de andar espíritu de hierro malik me ve como es cierto eso parece mentira pero cierto esta embrujado en
0:25:31 año pero hasta que no lo dijo el doctor no lo creía nadie le hicieron daño porque mira mucho hermana
0:25:41 mira mira el otro día le cortó la mayonesa pausa