Pucha que son largas las noches de invierno

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0:00:00 mucha que son largas noches de invierno destinado el insomnio nuestra sección hay no puede dormir tenemos nuevos truco para dormir
0:00:13 duerme mal señora bueno primero que tenemos unos consejos no se acueste señora hasta que tenga sueño
0:00:25 rolo una obviedad y dice si a los veinte minutos sigue sin dormir levántese
0:00:36 esto me empezó a mirar cuarenta y cinco minutos estás índole levantes bocana puede incluso a estudiar un idioma
0:00:48 hacerse en el trote enemigo también se mejoró el tiempo que no puede dormir lo menos a mí de televisión sin embargo si usted se despierta de noche y no consigue volver a dormirse levántese y espere a conciliar lo de nuevo a quien no estaba sola mujer
0:01:09 feijóo al esposo como al mujer no entiendo viviendo en sí se desvela no estoy haciendo unos ruidos tremendas los mossos los dos la
0:01:22 no es así esto me lo contrarreloj me contó ahora que el nuestra se lo puedo contar que la noche cuando se levanta para ir al baño por ahí se desvela por ejemplo esta noche
0:01:38 generado se desvela porque en el trayecto para ir al baño tiene el baño muy lejos muy lejos y hace frío y hace frío y entonces no puede ir medio dormido cómo voy yo voy al baño dormido usted no abre los ojos no hablo los voy de memorias
0:01:57 otra parte pero cuando algún pensamientos en la cruz en la cabeza se desde entonces para desvelar se levante
0:02:08 edición al baño lo de al lado de la cama dormía
0:02:22 ahora bueno entonces el secreto es dejar de asociar a la cama con el insomnio adquiere una sociedad y si no porque ese cuando usted permanezca más tiempo en la cama sin dormir hay más riesgo de que el insomnio empeore se pueden hacer ejercicios de respiración la dieta del sueño a cuál es
0:02:45 no sé qué gómez no tiene que tomar para comer que de sueño y consiguiera uno mucho cuando tengo muchos meses para mí hay que comer verdaderamente común cancha si uno tiene jugado
0:03:01 gómez póngale un kilo y medio de vacío quieras y en el lado más que se comete de cuatro plato de verduras
0:03:15 agua limpia lola los cuatro queso después seis siete flanes siete flanes
0:03:27 otra gama de siete flash de doce y se crece dulce la mente hace dos el ordenamiento hacer crema si me entra en número impar o el último solo
0:03:39 probablemente no hay que abusar de luz solar me fuese toma un frío la caza entonces el señor quizá tiempo persona
0:03:52 encargado se se en cada medio litro de cuatro en málaga claro y sentir
0:04:03 a mi isla si no has enterado maestra goma no sabe como ronda
0:04:14 levantarme nada yo utilizo es así redondo lado y aparte de bandas al otro día va al otro mientras que los ojos
0:04:30 primeras en el pueblo los ojos y aportado dormir de un tiro odio horitas bueno
0:04:42 antes de acostarse señora disfrute de silencio para que los sueños se llama reparador si usted guarda silencio durante por ejemplo una hora antes de irse a dormir como
0:04:57 si vive sola por ahí sí pero una vez acompañado de algunas personas que insisten en la hablar con uno cuando especialmente cuando no se va a costar
0:05:08 entonces habrá que hable con su novia señor con su vez se distraigan disculpa pero una hora antes de irnos acotar mezclado como mejoramos como pareja
0:05:22 y cuando se acuestan y apagar la luz que no comen sí que no comienza descubro la leche está dormido
0:05:36 estoy en eso se estaba dormido a taller bueno pronta porque no lo hago mañana atención que acaba de romper los anteojos dice también que los bebés también pueden tener insomnio a pobres y
0:05:55 por ejemplo un breve pequeñito no puede saber que mamá o papá están por qué
0:06:06 a no puede saber que están cuando no lo ve cuando no lo creo que no están bien están no lo ves que no están en ese joven
0:06:17 mamá y papá se fueron dejaron dejaron acá al oscuro casa entonces cuando necesita de helios la única forma de llamar es el llanto
0:06:36 casi así no van a venir porque no están entonces ya que acunar un poco y ponerlo en la cuna mientras le hablamos suavemente por ejemplo que le pasa
0:06:54 pasa el post chile esta raza o paladar más a un poco de giza amplia
0:07:06 la boda si lloras reclama volver a vernos quiero volver a verlo de tal modo a reclamar amar volver a verlo
0:07:18 que permanece hasta que se tranquilice allá por los diecisiete dieciocho años tiene que dormir al lado hay al lado de la cama grabó
0:07:31 la marca madera en el mar ok tipo empresas tienen delegada levanta tomando de nuevo
0:07:42 rico que tienen dos piezas una levántate y días no se levanta ninguno lo sabía el niño crecía y plan tramando una venganza que luego cumple
0:07:56 antes se levantaba las madres ahora se levantará también se levantan nos corresponde a los nudos dice la madre mientras se da vuelta
0:08:15 será bueno levantarse a comer algo a la noche porque no tiene han sido se puede dormir porque tiene hambre si a veces uno sueña
0:08:26 también y tiene tiene hambre se da cuenta que todo era un sueño pero se da cuenta con miedo sin cosa
0:08:37 sabéis siempre siempre me despierto creo que lo que acabo de soñar es realidad por ejemplo sueño que me corre alguien me despierto y salvando real
0:08:50 recomiendo aunque no lo corra aunque seguro por ahí no me corren por ahí era un sueño era un sueño me levanto y salgo corriendo cuando ya veo que el tipo no está entonces me tranquiliza volviendo a la cama pero despacito
0:09:06 donde pasa por usted tiene una sensación como como de levantarse de ir al baño y se vuelve a dormir y me parece que se fue a elevado
0:09:17 ejecute con el mismo método ir al baño si me duermo si me levanto hace frío si me duermo cuenta
0:09:31 pero te a veces sueña que se levanta que evalúa años sido como trabajo by sonia e incluso que iba al trabajo a no le pasó soñar que se levantaba empezado ya estaba en la estación esperando el trance experiencia y todavía estaba en la cama durmiendo horrible
0:09:58 yo tenía bajo lleva siempre muy tarde llegaba tarde llegaba a todos los días llegaba hasta por qué bueno
0:10:09 no vendaval despertado me andaba pero yo creía que era un sueño
0:10:14 confundir el sueño con la realidad hoy el despertar si estoy soñando te suena el despertador y un día me desperté muy temprano
0:10:28 el despertador y lo escuche y me desperté salir corriendo inmediatamente me precipita en el baño somero su mera higiene cara rutina router
0:10:44 viviente me mire mes cumplió un poco las cejas me puse a un pantalón que había tirado a salir corriendo recorriendo el tiempo junto con el tiempo justo como siempre pero por fin de llegar temprano
0:10:58 llegar a la estación del ferrocarril mirar el reloj para ver cuando venía tren y eran las tres de la mañana yo me tenía que levantar las siguientes
0:11:09 o me había sonado mal el despertador yo había soñado entonces dije bueno hablar de la temporada
0:11:20 total adelanto trabajo tenía que entrar a las ocho el trabajo al centro a las cuatro de la mañana y central estaba cerrado entonces resolvía esperar en la puerta me quedé dormido en el escalón me llevo preso la gana
0:11:37 me soltaron a los así que desde entonces no me levanto temprana drama llegar demasiado temprano por llegar demasiado temprano demasiado temprano bueno última consideraciones el ventilador
0:11:55 en la habitación en la habitación para dormir es bueno te puede agarrar con el ventilador es un aire si tienes suerte sin justamente porque sigo enormes con el combate torcido por ejemplo así y te da un aire del ventilador te quedas con
0:12:15 torcido toda la vida y ni hablar de ponerte disco por ahí te pone bici poner ese bicho mientras unos sueñas
0:12:28 poner por un chiste a uno se pone dijo así queda el ventilador y quieras y de dónde eres muy tradición al oculista
0:12:40 así que estoy haciendo poniendo cara adelante el ventilador en broma retornos pero cuando dormir con el ventilador prendido
0:12:51 todo un gesto cualquiera que hagas si se tendria se levanta con cara por ejemplo de horror ponerse sueñan con que lo corre la cancha sin cabeza
0:13:04 encadenada y bueno entonces así así queda no hay vuelta cualquier ventiladores
0:13:15 el de techo el de techo es peor es peor para otras cuestiones porque se puede desprender ha sido violada por el ventilador de techo del tipo duerme boca arriba el ventilador se suelta y sale la crónica
0:13:32 blanca sobre fondo rojo aún se desprende un ventilador inútil a un comerciante en bolsa con aún está ahí
0:13:44 de lleno el tipo diosa un sueño profundo y se le viene de lado pero estamos hablando de los aires bueno los golpes
0:13:56 de los golpes había un muchacho que conocía no quiere actor trabajaba en un rayo teatro del teatro de galán
0:14:10 de gala ciertas personas
0:14:29 muy creíble si pero estoy diciendo modo más natural sin ningún espacio
0:14:41 cuántas veces hemos hablado hasta mis horas bien triunfaban porque tenía mucha fe y salas de una vez se formen
0:14:56 ventilador prendido reúna aires juntos hacia la señal del mate y venga el otro día grabar
0:15:11 cerraron la otra variante y la boca medio para agotado si se tiene pasa regulares adrian regule
0:15:24 así como que me complementos se dice que tienen una mayor estoy durmiendo con el ventilador
0:15:37 y local un tipo leyendo atractiva no muy expresivo con el ojo cerrado
0:15:50 machado una foto injusticia injusticia marcharon entonces
0:16:01 a ver si tenemos un trabajo en la radio radio para no en la radio no se me nota la magia de la mafia de la radio
0:16:12 la magia y acá no lo que hicieron toma no y se gana tardaría tomamos únicamente tiempo linda jajajaja
0:16:24 para que se nota como pague por imagínense del pueblo hacemos una campaña publicitaria ponemos el disfrute aparece de andar reúne todas la cual de la radio por internet todo el mundo ahora todo el modelo ahora aparecen no tiempo así
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0:16:55 se dormía entre tabaré no se metían al de laurel
0:17:07 una una y ahora no como ésta internet ello se bañan todo como ya tienen de la mañana y está limitada valenzuela miran a cámara inclusive se hace
0:17:25 sabe como bien cuando ponen los discos bailan las locuras de email claro con flor de piel
0:17:36 como ya la radio eventos la hacen un tránsito informativo también cuando cuando las noticias
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0:18:01 cualquier además es maite empresas a tres delincuentes no es así por ejemplo cruzar la meta empresas a tres delincuentes tienen que ser así como haciéndose
0:18:18 gracias el encuentro cedieron diez años de prisión si están en contra de los delincuentes quiénes serán los delincuentes
0:18:34 bueno de chile estaba hablando a este muchacho revuelo en el muchacho muchacho revolver a mí siempre me gustó ser actor de teatro no le pregunté a color negro
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0:20:59 pero cuando me vienen a confesar algo ya no le puedo decir guarde te pongas en mi lugar
0:21:10 bueno bueno el comisario y la sedición me pongo en su lugar y la gente se ven a confesar en vez de confesarse con nosotros se confiesa comió se creen que es el comisario cuando me cuando venga algunos meses yo soy el que lo hizo sonar a fulano hay afiliado la puerta y concesionario
0:21:29 jaja caíste no claro kaká seno yo era el cura y era el comisario a lo grande compadre estás en
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0:23:01 me lo dijiste de nuevo de nuevo porque el chorro el criminal lo tiene muy adentro enamorado
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