No puedo dormir

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0:00:00 no puedo dormir no puedo dormir y no puedo dormir nuestra habitual sección dedicada a las personas que no pueden dormir
0:00:14 a medida que pasan los años amiga la calidad del sueño disminuye como la realidad el sueño disminuye que algunos sueña con cosas de peor calidad por ejemplo a los doce años que soñaba con un link con continental
0:00:32 a los cuarenta bueno eso quiere decir que decir que la profundidad del sueño y el relax que se alcancen el sueño es menor hay mejor que más quieres caminar durmiendo como un estúpido todo el día pero no es verdad que bebé duerma más
0:00:50 entonces cuesta mucho más frecuente cuesta mucho más dormirse disidente hombre y frecuente despertarse ante el menor ruido en medio de la noche así yo me despierto ante el menor ruido y ante el mayor ruido también
0:01:07 al descansar mal señora aparecen luego la fatiga durante el día la pérdida de memoria de memoria
0:01:20 sin embargo la dificultad para conciliar el sueño no tiene porqué considerarse un problema inevitable a la que se olvido es importante tener en cuenta que puede extraer indicando algo que necesita más atención
0:01:38 como por ejemplo que está sonando la alarma que su hijo está gritando o algo asi no pueden ser artritis deja dormir artritis
0:01:51 depresión griego o alguna otra enfermedad o por hábitos de consumo de alcohol drogas medicamentos cafeína que podían suspenderse o cambiar la dosis según lo indique el médico de la cabecera
0:02:07 el médico de cabecera y por eso no puede dormir me digo que están ahí siempre que lo están mirando como la
0:02:19 también hay algunas claves si de sol de paz dedo también hay algunas claves que pueden ayudar a mejorar el tiempo del descanso
0:02:30 por ejemplo tratar de respetar honorario así como le va señor siete menos cuarto para dormir y acostarse y despertarse siempre a la misma hora a mi marido es un rey los relojito
0:02:49 hace todo siempre hay más diseños después otro consejo tener antes de ir a la cama algún ritual rincón importante y relajante por ejemplo traerse
0:03:01 que si yo estaba pensando en el nombre de alguna modelo pero decía que no me gustan tanto una mina que le gusta es un ritual pues si su mujer desea algo señor es un ritual
0:03:17 según territorio grande y relajante te relaja conmigo porque después me sueño voy a tener dos medio tener dos médicos uno en la cabecera y otros
0:03:31 relajar por el de la pata no llegan un baño de inmersión con hierbas llena de pasto bañadera uno la ruda mayo
0:03:43 tiene que dormir sola con la ortiga poder puede llevarnos a la noche rascándose lindo el temor de que el vino dentro de ella
0:03:57 alrededor así no una lectura agradable o escuchar música suave
0:04:08 cuenta la bici lo ideal se deja pasar la noche es lo ideal es no pensar en cosas que uno tiene que resolver y causar angustia o preocupación por ejemplo el insomnio lejano
0:04:26 durante las dos horas previas al sueño evitar hacer ejercicio físico o largas caminatas claro porque si no por ahí si usted camina dos horas cuando llega la verdad el sueño de cada dos horas de lucas
0:04:43 camina una hora y volver tener el metabolismo alejandro clara así entonces el metabolismo esta acelerado y le cuesta más de ahora que hago ahora ya me lo acelera el metabolismo asiento cuarenta
0:04:58 disminuirlo con un baño de inmersión como decía que bien caliente hito caliente algo bien relajante tiene que hacer
0:05:06 pero viviendo y de baño de inmersión de autor con que me lo puedo dar como dice con hierba mi meterme la bañadera toda llena yuyo me tienes tales
0:05:18 si tengo así ponga la medida los hostales aromática de medios sales aromática quedar en esta lista aromáticas que son relajantes pero son para oler o las ponen el agua y la no se disuelve en el agua y se sumerge devolver un poco
0:05:40 todo se le va a todas las salas mismo sector del cuerpo y se duerme sale imágenes que se va al cuando la bañadera usted se sienta se duerme
0:05:52 me lo pidió puede caminar de pie dormido como el voto de la zona la fecha de la sal este día más cerca de donde está la la caída del agua
0:06:03 canilla quiere decir nada donde cae el agua de la canilla digamos lugar donde el agua y ahí te la va disolviendo el agua misma la disolviendo
0:06:14 me lo que está bien disuelta antes de ponerse uno claro parte queda perfumes si tu valoración todos sala donde
0:06:25 de dónde viene un poco nacho lino los rosales
0:06:36 no hay con qué otra cosa me puedo espuma espuma forma online y como algo riso peso a sacudir así no tiene efecto relajante también
0:06:49 todos los mismos le ponen un poco perfume la gente con perfume a mi me dijeron que la fábrica jabones es una somos simon me dijo fabricante de jabones era parte isla
0:07:04 y la fábrica de jabones fábrica de corte fue lo único que le cambiará y perfume y ley le ponen de la marca instinto paquete cabo los jabones online
0:07:19 yo decía al avon radical también ahora se llama ala se estaban federal que acaban unitario en vi
0:07:35 la política y jabón se vieron carmelo a mí bueno temas
0:07:50 bueno que hago looks en la mano y ahora meta meterse pero con el agua bien calentita lo va a tener miedo
0:08:02 calentita que les llama calentar agua caliente que usted pueda soportar tolere en qué sentido me lo dice usted lo más caliente que aguante tiene que estar
0:08:13 yo por alardea de aguantar mucho yo le puedo aguantar el agua hirviendo
0:08:24 pero que la piel curtida aquí insensible pero bueno no importa cincuenta grado con el no se ve más caliente que puede aguantar y la espuma de tales como la espuma esencia se disuelve le queda como como una cápita de espuma cretense merkel etapa todo el cuerpo ya que usan las actrices para bañarse
0:08:49 esta y la platea mirando hacia gateando tirando de haber si se mueve la vida y no se mueve al director soplaba siempre enfocando al tiempo que me dirá si hay una medida que se estaba bañando y un tiempo trasteando bueno el director
0:09:08 ochenta por ciento del tiempo mirando la cara de medida se le gritó al director mirar al tiempo que almeida
0:09:20 cuando va a salir la mina euros y bueno ahora la realidad corta y la parte que la tabla de flexión a la rodilla envuelta en la toalla le pongan los pies lo que me gusta tener la caja
0:09:34 macri le gusta lo pida el director bueno fenómeno se relajó hidromasaje no tiene pero yo me da miedo el ruido que le da a mí de hidromasaje pegando la wii te relaja pegándole una manguera había puesto yo
0:09:53 le ponía el dedo m una boca grande pero nada militantes castiga nada la puerta del ahorro le ponían de útero ponía el dedo y el zorro salían fuerte y distribuyendo masajeando en todas partes del cuerpo humano no tenía nadie que lo manguera no me daba no sé que poner algunos lugares donde no llega claro y que base me quedaban sin relajada
0:10:20 después evite las comidas pesadas que dificultan la digestión claro ejemplo que se lleva un plantel de yeso
0:10:29 por ejemplo si te puedo evitar comer proteínas mozo mozo y que tiene proteína la proteína práctica en la carne por
0:10:40 que sabe que la carne existen come carne solo con ver una lista de casi cuatro horas en digerir existencia comer carne con para tratar de ocho horas en digerir combinar la carne con las papas patatas
0:10:53 disipación cosas se digiere rápido de frío verdura por ejemplo pero tampoco podía dormir estar o no se la pasa de las
0:11:05 que no puede dormir mucha fruta usted tiene que le gusta la fruta si te puedes cenar después las siete de la tarde en adelante fruta solamente tiene que comer y dormir pero yo me levanto a las siete de la tarde
0:11:20 ya que las cuentas y a las seis de la mañana lo que pasa que usted tiene invertido el reloj biológico edita sonando el reloj no tengo a la mano derecha la una
0:11:33 bueno y que no me puedo llevar una afrontar la cama llega uno se lleva una mandarina si se trata del manzano la habana mandarina le da dolores o si se tiene que levantar limpiar será mano y una duerme solo es otra cosa cuando no duerme acompañado y hay una cortesía que uno tiene
0:11:56 ella y culpa no había lava las manos buscando con una la mandarina la toda semillita para
0:12:07 una mandarían acá me va escupiendo claro prolonga ajo y por ahí la persona que duerme con name por otro lado
0:12:18 bueno pero te trate de comer liviano noche pero me puedo llevar a una fruta la cama me puedas llevar siempre porque a la noche yo me despierto con hambre
0:12:29 y debajo de la almohada una pregunta clave para no levantar la mano levanta el método que soy una banana abajo
0:12:40 almohada se yo tengo muchas cosas debajo de la almohada porque por la seguridad también tengo un revólver no me diga si se tiene que proteger y prueba
0:12:51 soñando lo agarré y buena a veces me el otro día le sale porque escuchan ruidos y salí con la habana en la maría
0:13:03 salía a la puerta con una mano si el vecino diré que soy yo el oscuro me entregó a abordar porque se creyó que los vecinos y después con respeto
0:13:22 bueno evite las comidas pesar de no ingiera alcohol te mate café o bebidas cola todo una idea
0:13:36 y no le queda mucho y que hay agua únicamente white el dormitorio debe ser un ambiente apto para el descanso clave porque si te pone en el dormitorio de un boliche competir al paso una borrachera
0:13:52 mientras tanto para el caso de pasarlo este acuerdo que le pasaba usted cuando atendida por el dormitorio que tenía tengo nervio aunque yo dormía en el mismo que la gente me tocaba el hombre a ver si tenía cigarrillo
0:14:04 te puso el cartel abierto las veinticuatro abierta las veinticuatro horas golpean que te van abre el la gente me golpeaba ellos sale hay la mar o con la duda muchas veces porque siempre que le
0:14:22 iceta de turno bien debe ser un ambiente apto para el descanso esto significa que debe estar lejos de las distracciones si
0:14:34 a de la radio y la televisión no puede tener del radio y televisión en la piensa en la bici porque no podía pagada ruidos molestos pero lo molesto bienes son son ajenos zona que no nos perro de al lado si los perros de
0:14:54 de pablo vecino de al lado el registro churros y de pero aparte escúcheme para y eso depende de la vida te diré sobre una avenida por ejemplo cómo voy a vivir sobre una avenida amena sobre una avenida cuales semanas y quiero más
0:15:12 usar un autobús yemen como sobre una avenida no quiere decir que la avenida pasa por la puerta de mi casa me gusta mucho ruido de mucho ruido
0:15:24 ambulancia todo porque los ambulancias en ruido siempre iban a treinta por ahora a toda la mañana no hay nada bueno pero después no hay que dormir durante el día ciertas muy prolongadas
0:15:38 porque si no después el enclave sueño
0:15:41 puede recortar sea descansar sin dormir se siente que su cuerpo necesita sobre todo después del almuerzo si señor su cuerpo lo necesita el cuerpo le indique llamando el cuerpo
0:15:54 el cuerpo dice de fácil para los a mi cuerpo me dice y lo que necesita así le indica todo
0:16:06 como con alguna lesión dice te siente una voz interior claro cuerpo cuando tengo hambre dice
0:16:19 si se le pide el alimento medio para hablar de su cuerpo que quiere que me diga la declaración de los derechos del independencia el hombre
0:16:31 del pan agua papá lo fundamental es tratar de mantenerse serena señoras impresiones hay que aprender a manejar los tiempos propio sin deprimirse sin gastar energías innecesarias o
0:16:49 quizá todas sea consecuencia de una falta de atención a los horarios que imponen nuestro cuerpo servicio y sorpresa de que aviso de trafalgar no hay que exigir más de lo que somos capaces de soportar dijo cocinero aforismo
0:17:04 respeto y autocontrol son la clave hundieron boliche un tipo yo le estaba mirando a la mina un tipo
0:17:16 dice que mi amiga que te voy a servir y le digo respecto y autocontrol son la clave y el tipo me pegó una trompada
0:17:28 a dormir lo devolvieron mejor pero también discúlpenme que me meta con sus hábitos pero es muy molesto mirarle la mujer a otro caballero
0:17:44 mujer está acompañada no puede tener esa actitud casi pendenciero y respetuosa de mirarle la mina un tipo si usted está con una una señorita te está con su novia por ejemplo y vengo yo hice la dentro mira yo admiro mucho como se lava entras la
0:18:03 yo se la merece la mires de la ya tampoco
0:18:16 pone contento videos la de envidia la novia
0:18:29 tienes razón señor discúlpeme la miré a su novia no vas a creer que la mire por leyenda no fue como letra diciendo que no es cierto
0:18:41 mira ese hombre vino en el edificio un comentario no viene al caso ahora porque tampoco de mala educación hacer comentarios siempre sobre cualquier persona en forma que se parezca un paseo una nana agredan vendiendo
0:19:00 pero una cosa que comentaba bueno sepa disculpar si la mire enseguida me arrepentí perdonarlo pégale una meta ofendiendo como que usted
0:19:19 hola mire usted parece que no ah bueno una vez que nos dormimos álbum queda tiempo para un informe
0:19:34 pequeño del tengo varios tortuguitas a otro tema otro tema además en síntesis uno que teníamos que quedó pendiente las virtudes del perro salchichas
0:19:50 bueno quieren tener una mascota ella quiere ver lo que puede salir de aquí son unos perros que como características general tiene las patas muy cortas como la mentira claro y un cuerpo muy alargado
0:20:06 nombre con el que comúnmente se los denomina perro salchichas tiene plata mira que las salchichas tiene patas engorda roberto en la primera vez que me sorprendo en una salchichas en una mentira pero un perro esta denominación están representativa republicana y federal de su aspecto que basta y sobra para quedar inm inmediatamente cataloga
0:20:35 en la mente de cada uno si yo tengo lo primero que tengo en mi mente si es la sencilla vivas e inteligente fuerte y musculoso
0:20:50 a pesar de la desproporción que existe entre las patas cortas el cuerpo alargado es un perro abominable la estupidez roma
0:21:01 desproporcionado no es pesado sino ágiles un movimiento y valiente
0:21:12 no lo tiene las entiende si en la casa con animales superiores en apariencia como el ciervo y el chaval y
0:21:25 la casa tiene no cabe élite en la casa con zeta deberían tiene un siervo colgada se entiende bien el perro se le hace frente
0:21:38 como que está muerto la casa de putin y los de arriba suelo barato es tan fino ole ole finas
0:21:49 valiente alfileres no tiene ninguna dificultad en seguir las pistas más sutiles sirve para la casa si o para leer novelas de lírico en
0:22:01 su valentía raza en la temeridad hablado través del valor pero acá dice su valentía raza
0:22:12 de mérida raya que quiere decir el verbo rallar si en ese sentido yo raso tu rayas el raza raya nos en
0:22:25 por favor que lindo desafío tengo un valor raya no en la medida en la temeridad por favor
0:22:39 dice parece ser que esta raza ya era conocida por los griegos en la antigüedad esperanza también también
0:22:50 sin embargo la historia más reciente demuestra en qué forma un error de interpretación de la tipología de la palabra le ha hecho concederá esta raza un grupo especial
0:23:02 no le falta nada hay funda razones para creer que en un principio elda con alemán y el base francés eran un mismo perro no eran el mismo perro y nosotros los nombramos de dos maneras si él venía
0:23:23 perro esquizofrénico perro doble nacionalidad vuelos llamaba se iba y venía se da funda funda con y volví a venir
0:23:35 perros de moda no le voy base todavía no hay perro que como no saben cómo se llama hoy hemos inventado nosotros baja cuando llegue a quien llama van
0:23:47 como se llama responder a cualquier llama hay funda de razones ya se lo dije partiendo entonces de esto último
0:24:00 no se puede decir que la palabra base significaba antiguamente perro arras de la tierra un perro de raza
0:24:11 reptil se dedican a la casa del tejo el tifón en francia no es un muchacho de mi barrio
0:24:23 quinto el techo un arte caso y le pusieron el tejado
0:24:39 tiene un perro de esos el camp nou ahora pero le dicen el técnico con base del revés álvarez y si
0:24:51 en la segunda parte de un enamoramiento la primera es mucho más interesante
0:25:04 papá mamá a ver perros casa en el tejado y el zorro
0:25:17 llega a sordo me gustaba esa esta serie porque yo no sabía quién era diego de la vez que él era porque como bien día
0:25:32 se veía a las claras las veo yo como lo veía con el antifaz no lo distingue ya que era el mismo tiempo que hacía como cinco años que yo voy a la serie
0:25:44 si me lo dijeron como le digo cómo hacer una cosa es uno y otras el otro si ellos y digo de la vega no tiene antifaz te lo veía se ha cambiado después
0:25:56 el tipo que grande de dibujaba la amigo sería una receta ciencia y medicina arcade del equipo de producción
0:26:10 rapidez así para enmarcar y qué bien montaba yo bien además que la primera época de cuando era blanco y negro después después se hicieron ya una segunda parte más más audaces
0:26:26 aparecían caballos y todas esas cosas aca en argentina que esperaban por hacerla así si pero que paso
0:26:37 tuvimos con mi compañía de filmación un casting dirigiendo el tiempo podría hacerle le ponían pasa todo lo miraba y son todo igual
0:26:50 quienes me acordaba de persona que los actores así que usted sea muy bueno ulises de humo nosotros lo primero que le tomaba weber puntuación acepta
0:27:03 con con la espada ella de la ya había uno le dijo hay autopsia le hicieron en su casa
0:27:16 y bueno venir y hacerla cada y se enojó delante y faltaba me venir acá que tengo un actor de mi trayectoria trayectoria
0:27:28 saco el sombrero la tiró a y con peinados para trabajar héctor alterio también segura en tu hogar anterior quien estuvo me hizo grabó pero decía malas palabras
0:27:42 pucha como mi hambrientas anticipada pucha que no me sale la serie y francia y le vendría bien también garcía
0:27:54 frank si bien siempre termino ruido pero no podíamos filmar con frank ray
0:28:06 porque le muy muy graciosa hace reír y te asesora pero bueno al final mantuvimos también
0:28:20 garcía sombrero versión antifaz y un video claro y nos dijo por qué no firmamos dice la zorra
0:28:32 hola soy reina dice un una versión femenina claro porque me dijo acá todos los papeles el hogar a los hombres me lo tanto los castings los paladines
0:28:45 este las hace añade hércules leí pero decía lo da hay tiene el el papel de los diez mandamientos al final se lo dieron a charlton heston que
0:29:01 llamamos ser la zorra y todo a caballo contaba todo viendo para montar a caballo un doble
0:29:12 ella gustan mucho los doble así ella ella no hace casi nada firma encontrando y se van a casa después tiene doble para todas las escenas
0:29:24 tiene una doble para las escenas donde monta una un doble llena donde tienen que cantar donde tiene que por ahí bañarse o nada porque no sabe nadar cuando desmonta también porque difícil bajarse porque como para bajarse caballo hay que subir primero claro y marina incluso ya tiene una doble para se hubieran caballo y otra para bajar de peso ve bien pero después hay que bajar las
0:29:54 ahora lo que sí que las doble no se le parece no validando la toman pueden sombrero y madonna fue doble de
0:30:05 temor y eva perón era madonna no he salido que firmó el contrato y después era madonna dobló
0:30:22 ya tiene terrorista firmar contrato incluso ya no la nueva elaborar más porque ya tiene los doble y esta otra que hizo a la doña bárbara bárbara así también
0:30:35 así fabricantes y también era otra mujer pero si hay en la fábula en las fotos se presenta en la foto en lo único que se saque para la caixa le cortan la carita no tiene una foto que se sacó una vez diciembre recorta en la cara y la ponen haya
0:30:56 también y de puede uno va al cine sorprende y la mira exterior incluso la que valor reportaje también doble es una doble que va los reportajes
0:31:07 psiquiatra llegada
0:31:09 nada pero pero quiero la serie eso ella no se llama y star wars revelando gregory son varias personas es una compañía
0:31:26 company reservados de madrid y sin embargo es un caso no el determinada área pero una vez me contaron el caso de a alguien que trabaja en
0:31:40 la televisión de otro país se ponga encontrarse que por ejemplo como no sabe cantar cada vez que tiene que encantar doblado por otra persona
0:31:55 como no sabe bailar bueno que rodean a esta persona de bailarines como por ahí este
0:32:07 la figura de la televisión extranjera por ahí no no no no no no se cuidamos mucho por ahí engorda entonces lo rodean le ponen trajes sitio
0:32:20 y si tiene que realizar una entrevista como no sabe que preguntar o que contestar tienen todo un equipo que las preguntas
0:32:32 y yo pregunto donde no sería me componer alguno que sepa como simplifica la simple otra persona pero no
0:32:45 no no no y con exterior y pasa lo mismo entregar y no es que no se sabe todo pero no existe es un invento comercial invento comercial inventaron una persona llamada esther gordillo que son muchas una se saca la otra tras su caballo otras se baja otra contesta los reportajes otra escribe libretos
0:33:09 otra los estrenos una compañía no y se gana millones de mango millones gana el dueño de mi madre valores que se ha asociado a que presentó el nombre
0:33:22 qué es un hombre encima si es un tipo y ti cuando afirmó así con
0:33:35 firmó con varias distintas usuarios yo no fui tampoco como lo fue si lo vi la película pero no era yo era el doble que utilizó para estar con el doble encima le la función doble que me reemplaza en la asesina con entrega
0:33:53 también como tengo un doble para eso para bueno usted las actuaciones de utilizar donde según la escena
0:34:06 ya que el auténtico y lo tenemos a canadá no es como el auténtico no se donde también me mando el apoderado de dolina yo siempre vengo a cayó lo único que hago es esta parte de la reflexión olas el otro muchacho que situación real
0:34:25 esta parte que conversar con usted me diga pero parecidos y luego qué el doble es eso
0:34:36 parecido bueno que le parece trona ti si vamos a cerramos este blog que no se porque yo no soy internet como soy diferente